برای این که بگوییم شما دارای یک رژیم غذایی سالم هستید نباید تنها به مواد غذایی که می خورید توجه کنید در کنار مواد غذایی مورد مصرف، میزان آن ها، شکل طبخ و آماده سازی و شکل خوردن آن ها نیاز می تواند به شما بگویید که رژیم غذایی شما از اصول یک رژیم سالم پیروی می کند یا نه.
طبق گفته های یاد شده همگی این موارد می توانند در تعیین رژیم غذایی شما و این که آیا در نتیجه آن بدنی سالم خواهید داشت و یا وزن شما در نتیجه آن کم خواهد شد یا نه تاثیر گذار باشند.
در اینجا شما را با 17 اشتباه غذایی که از آن ها آگاه نیستید آشنا می کنیم تا دوره رژیم غذایی موفقیت آمیزی را داشته باشید.
نخوردن صبحانه
خوردن زیاد
کم خوردن
مصرف زیاد کربوهیدرات
مصرف بی رویه ویتامین و مکمل ها
خوردن 6 وعده غذایی کوچک
خوردن غذاهای تکراری
ازبین بردن غذاهای مضر
سریع غذا خوردن
خوردن مایعات پرکالری
غذاخوردن در ماشین
ایستاده غذاخوردن
قبل از ورزش نخورید
بعد از ورزش نخورید
تا زمانی که سیر شوید به خوردن ادامه بدهید
تنها غذا خوردن
به تمامی مواردی که در بالا ذکر شده است توجه کنید این موارد عادت های اشتباه غذایی هستند که نباید انجام دهید!