این نه غذا واقعا روحیه شما را افزایش خواهند داد

این نه غذا واقعا روحیه شما را افزایش خواهند داد

غذا ها همانطور که تاثیر بسیاری در جسم و سلامت بدن ما دارند در سلامت ذهن و روان و روحیه ما نیز تاثیر گذارند. خوردن برخی از غذا ها روحیه شما را بالا خواهند برد.

در مواقع اضطراب، افسردگی، نگرانی و دیگر شرایط روحی نامناسب بسیاری از افراد به خوردن رو می آورند. به طور معمول انتخاب ها در این مواقع غذا های شیرین و چرب می باشد.

نوشیدنی های گازدار، غذا های شیرین و چرب، شیرینی ها و غذا های فرآوری شده نه تنها باعث بالا رفتن مود شما نمی شوند بلکه آن را کاهش نیز می دهند.

به طور دقیقی نمی توان رابطه غذا و سلامت روان را تشریح کرد اما تحقیقات نشان داده است که بعضی از غذا ها می توانند تاثیر داشته باشند.

در ادامه 9 غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن ها مودتان بالا خواهد رفت و روحیه تان بهبود خواهد یافت.

1. ماهی های چرب

2. شکلات تلخ

3. غذا های حاصل تخمیر

4. موز

5.جو

6. انواع توت ها

7. آجیل

8. قهوه

9. لوبیا و عدس