غذا ها همانطور که تاثیر بسیاری در جسم و سلامت بدن ما دارند در سلامت ذهن و روان و روحیه ما نیز تاثیر گذارند. خوردن برخی از غذا ها روحیه شما را بالا خواهند برد.
در مواقع اضطراب، افسردگی، نگرانی و دیگر شرایط روحی نامناسب بسیاری از افراد به خوردن رو می آورند. به طور معمول انتخاب ها در این مواقع غذا های شیرین و چرب می باشد.
نوشیدنی های گازدار، غذا های شیرین و چرب، شیرینی ها و غذا های فرآوری شده نه تنها باعث بالا رفتن مود شما نمی شوند بلکه آن را کاهش نیز می دهند.
به طور دقیقی نمی توان رابطه غذا و سلامت روان را تشریح کرد اما تحقیقات نشان داده است که بعضی از غذا ها می توانند تاثیر داشته باشند.
در ادامه 9 غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن ها مودتان بالا خواهد رفت و روحیه تان بهبود خواهد یافت.
1. ماهی های چرب
2. شکلات تلخ
3. غذا های حاصل تخمیر
4. موز
5.جو
6. انواع توت ها
7. آجیل
8. قهوه
9. لوبیا و عدس