پیش از به وجود آمدن جوش و لک پوستی با این روش ها از آن ها جلوگیری کنید

پیش از به وجود آمدن جوش و لک پوستی با این روش ها از آن ها جلوگیری کنید

پوست ما در مقابل آلودگی ها، نور آفتاب و تغییرات هورمونی واکنش ها بسیاری از خود نشان می دهد. در مواقعی که پوست صورت در معرض هر کدام از این آسیب ها قرار می گیرد دچار آکنه و جوش می شود. پاکسازی و مراقبت از پوست و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند در بهبود این امر کمک کند.

درمان های خانگی بسیاری برای برای جوش و آکنه های که بر روی پوست ایجاد می شود وجود دارد اما همانطور که همیشه گفته شده بهتر است قبل از ایجاد آن ها از اتفاق افتادن شان پیشگیری کنیم. با داشتن برخی عادت های رفتاری مناسب و مصرف درست غذاهای سالم می توانید در جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه قدم بردارید.

همانطور که می دانید وجود جوش و آکنه بر روی پوست حتی بعد از برطرف شدن آن ها باز هم لک باقی می گذارد. در نتیجه این رفتارها را دنبال کنید تا پوست شما همیشه سالم و زیبا باقی بماند:

کلسیم بدن تان را بالا ببرید و با مصرف شیر بادام تامین کنید.

برایی شیرین کردن به جای قند و شکر از عسل طبیعیی استفاده کنید.

غلات کامل مانند برنج قهوه ای را در اولویت قرار دهید.

مصرف مغزهایی مانند پسته و گردو را جدی بگیرید.

برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید.

ماهی بخورید و از خواص ضد التهابی آن برای پوست بهره برده باشید.

نوشابه و نوشیدنی های قندی را از خود دور کنید و تا می توانید آب بنوشید.

برای کاهش آکنه های هورمون چای سبز، چای نعنا بنوشید.

به سراغ میوه های غنی از مواد غذایی مانند سیب و انگور و تمشک بروید.

از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و مواد نارنجی رنگ مانند هویج بهره ببرید.

از مکمل های غذایی مانند ویتامین E با مشورت پزشک بهره ببرید.