همه پزشکان و روانشناسان درباره این که استرس چگونه می تواند به زندگی ما آسیب بزند و سلامتی بدن و روان ما را تحت تاثیر قرار بدهد گفته های زیادی دارند. اما آیا می دانید که استرس می تواند در مواقعی نه تنها بد بلکه خوب و موثر نیز باشد و به شما در زندگی تان کمک کند؟
استرس نیز مانند خیلی عوامل موثر دیگر بر روی زندگی ما دارای انواع مختلفی است. استرس بر دو نوع است : دیسترس و یوسترس.
دیسترس: تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت ها است. دیسترس حرکت در تونل مشکلات است بی آن که انتهای تونل معلوم باشد. مانند مشکلات مالی، تعارض در روابط بین فرد، تعهدات بیش از حد، درگیری با یک بیماری مزمن و یا تجربه ضربه روحی شدید.
یوسترس:نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسم. تحصیل کردن، ازدواج با فردی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس های فشارزا اما مفید هستند.
بنابراین استررس ها همیشه مضر نیستند در واقع استرس می تواند ما را به سوی پاسخ دادن موثر به یک موقعیت هدایت کندمانند استرس قبل از امتحان این بدان معناست که شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی ندگی شما داشته باشد.
استرس هنگامی زیان آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید. هنگامی که استرس شدید، برای طولانی مدت ادامه پیدا می کند. اثرات روحی، روانی شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی، میگرن های شدید بر انسان چیره می گردد.