همیشه صبحانه بخورید حتی اگر شام و نهار نمی خورید

همیشه صبحانه بخورید حتی اگر شام و نهار نمی خورید

صبحانه یکی از سه وعده غذایی اصلی است که در طول شبانه روز مورد استفاده قرار می گیرد.مانند خیلی مسائل بهداشتی و سلامتی دیگر که نادیده گرفته می شوند افراد زیادی نیز از خوردن صبحانه غافل هستند. بهتر است با دلایل اصلی و مهم خوردن صبحانه آشنا شوید تا شما نیز به جمع مشتاقان صبحانه بپیوندید.

صبحانه مهم ترین وعده ای است که همه افراد از پزشکان تا مردم عادی نیز بر روی مفید بودن و مهم بودن آن تاکید دارند. کودکان بسیاری هستند که از خوردن صبحانه فرار می کنند و بزرگسالان زیادی نیز اهمیت آن را نادیده می گیرند. افراد زیادی هستند که به دلایل کاری و سبک زندگی وعده نهار و یا شام خود را حذف می کنند اما خوردن صبحانه و داشتن آن در وعده های روزانه بسیار کار مفید تری است.

افراد زیادی نیز وقت نداشتن، کار داشتن و یا موارد این چنینی را بهانه کرده و از خوردن صبحانه فرار می کنند و یا با خوردن شیر و آبمیوه و با کیک و بیسکوییت می خواهند جایگزینی برای صبحانه پیدا کنند اما نکته مهم این است که شما هیچ گزینه ی بهتری برای صبحانه پیدا نخواهید کرد.

صبحانه را به این دلایل از دست ندهید:

صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.

صبحانه تنظیم کننده قند خون است.

صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.

صبحانه باعث کاهش استرس می شود.

افرادی که صبحانه می خورند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در آن ها کاهش می یابد.