همه افراد تمایل دارند تا همینطور که سنشان بالا می رود مغزشان همچنان تند و تیز بماند و متاسفانه این به طور معمول امکان پذیر نیست اما شما می توانید با انجام بعضی از کارهای بسیار ساده این امکان را فراهم کنید.
احتمالا تا به حال برایتان پیش آمده است که خواسته اید چیز را حفظ کنید و یا به یاد بیاورید اما به خوبی گذشته و دوران جوانی نتوانسته اید. دلیل این موضوع افزایش سن مغز می باشد.
دانشمندان معتقدند که می توان با فعال نگه داشتن مغز از پیر شدن و کند شدن آن جلو گیری کرد. همچنین دانشمندان طی تحقیقات جدیدی متوجه شده اند که یک مغز آرام می تواند عمر طولانی تری به شما بدهد.
مغز پر مصرف ترین بخش بدن ما می باشد و حدود یک سوم از کل انرژی بدن را مصرف می کند. در کنار این مغز نیاز به آرامش و استراحت دارد.
در دنیای امروزه که دنیایی بسیار سریع است آرامش مغز بسیار مهم است. فعالیت هایی مانند خواب کافی و مدیتیشن می توانند کمک بسیاری به این موضوع بکنند.
در ادامه شش کار را به شما خواهیم گفت که با انجام آن ها می توانید مغز خود را آرام کرده و عمری طولانی برای مغزتان و خودتان به دست بیاورید.
1. به بدن خود فکر کرده و از آن آگاه باشید.
2. به پیرامونتان گوش فرا دهید.
3. روز خود را بر روی کاغذ بیاورید و بنویسید که می خواهید چگونه باشد.
4. به وعده های غذایی خود بیاندیشید.
5. پیش آز آنکه فرسوده شوید نشانه های آن را درک کنید.
6. مربیان خوب را پیدا کرده و از آن ها آموزش ببینید.