با این 15 غذا هیچگاه گرسنه نخواهید شد

با این 15 غذا هیچگاه گرسنه نخواهید شد

همه افراد در هنگام گرسنگی شروع به خوردن غذا می کنند تا سیر شده و احساس لذت کنند. سیر شدن در بعضی از مواقع می تواند با چاقی همراه شود اما شما می توانید با خوردن برخی از غذا ها سیر شده و چاق هم نشوید.

همچنین شما می توانید با خوردن برخی از غذا ها احساس گرسنگی خود را کاهش داده و مدام در طول روز گرسنه نشوید. این غذا ها در پایین آوردن میزان اشتهای شما نیز می توانند مؤثر باشند.

دلیل این موضوع این است که در واقع به همان اندازه که میزان غذا خوردن بر روی سیری شما تاثیر می گذارد غذایی که می خورید نیز بر روی احساس سیری مؤثر می باشد.

برای مثال شما اگر کروسان یا بستنی را تا زمانی که سیر شوید مصرف کنید کالری بسیار بیشتری نسبت به خوردن سیب زمینی آب پز یا جو دو سر تا سیر شدن کامل به دست می آورید.

غذا های سیر کننده می توانند باعث دفع گرسنگی، دریافت کالری کمتر و البته کمتر خوردن در وعده غذایی بعدی شوند که می تواند به جلوگیری از چاقی کمک کنند.

در ادامه 15 غذا را که با آن ها هیچگاه حس گرسنگی نخواهید داشت را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. سیب زمینی آب پز

2. تخم مرغ

3. جو دوسر

4. ماهی

5. سوپ

6. گوشت

7. ماست چکیده

8. سبزیجات

9. پنیر کاتج

10. حبوبات

11. میوه

12. دانه کینوآ

13. آجیل

14. روغن نارگیل

15. پاپ کورن