مراقب باشید! با انجام این کارها سیستم ایمنی بدن شما از کار می افتد

مراقب باشید! با انجام این کارها سیستم ایمنی بدن شما از کار می افتد

سیستم ایمنی بدن شما به عنوان یک سیستم دفاعی کمک می کند تا بدن تان در برابر عفونت ها و سایر مهاجمان سالم باقی بماند چرا که شما به طور مداوم در معرض بیماری از طریق ویروس ها و باکتری ها هستید. اما آیا می دانید چه مواد غذایی می تواند سیستم ایمنی بدنی شما را ضعیف کنید تا سریعا بیمار شوید؟

سلول های سفید خون شما دقیقا همان سلول های سیتم ایمنی بدن شما هستند که در مقابل هجوم عوامل بیمری زا از بدن دفاع می کنند و یا بعد از بهبود بیماری شروع به پادتن سازی می کنند تا بدن شما در مقابل ابتلای دوباره به آن بیماری مصون بمانید.

سلول های سفید در نواحی طحال، یا تیموس و یا در مغز استخوان شما ساخته می شوند.

اما همانطور که می داند مواد غذایی که ما روزانه درحال مصرف آن ها هستیم و حتی سبک زندگی ما بر روی سیستم حیاتی بدن ما تاثیر می گذارند و در مواردی باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شده و ما را در مقابل ابتلا به بیماری ها ضعیف می کنند.

در نتیجه بهتر است از خوردن مواد غذایی که باعث اختلال و ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود و حتی داشتن سبک زندگی که باعث آسیب به سیستم ایمنی می شود خودداری کنید. این موارد شامل:

مصرف زیاد شیرینی

اضافه وزن

کمبود آب بدن

استرس

مصرف غذاهای چرب

آلودگی هوا

استعمال دخانیات

کمبود روی