این غذا های پر از کلسترول برای سلامت شما ضروری هستند

این غذا های پر از کلسترول برای سلامت شما ضروری هستند

احتمالا زیاد این حرف را شنیده اید که غذا های حاوی کلسترول برای سلامتی بسیار مضر است و نباید آن ها را مصرف کنید. اما همیشه این طور نیست. اتفاقا خوردن برخی از غذا های حاوی کلسترول می تواند برای سلامتی تان بسیار ضروری باشد.

بدن شما به طور طبیعی کلسترول تولید می کند و این کار توسط کبد انجام می شود. خوردن غذا های با کلسترول بالا باعث می شود تا کبد کلسترول کمتری تولید کرده و در نتیجه میزان کلسترول موجود در رژیم غذایی اکثر افراد چندان تغییری در کلسترول خون آن ها ایجاد نمی کند.

همچنین مطالعات و تحقیقات جدید حاکی از آن می باشد که میزان کلسترل در خون هیچ ارتباط مشخصی با حملات قلبی یا مغذی ندارد.

برخی از غذا های حاوی کلسترول از جمله فوق العاده ترین غذا ها می باشد که در ادامه آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی خود سلامتی تان را تضمین کنید.

1. پنیر

2. تخم مرغ

3. جگر

4. صدف خوراکی

5. روغن کبد ماهی کاد

6. دل، قلوه و گوشت اندام های بدن حیوانات

7. ماهی ساردین