با همه چیز و همه جا نمک مصرف می کنید؟ این بیماری ها دلیل آن است

با همه چیز و همه جا نمک مصرف می کنید؟ این بیماری ها دلیل آن است

نمک یکی از مواد غذایی می باشد که آن را از هیچ آشپزخانه ای نمی توان جدا کرد. این ماده سفید رنگ در کنار همه مشکلات سلامتی که ایجاد می کند، در میزان کم برای بدن ضروری می باشد.

هوس کردن برای زیاد خوردن نمک بسیار امری بسیار عادی و در عین حال خطرناک بوده و می تواند مشکلات بسیاری را برای شما ایجاد کند.

مغز و بدن ما برای لذت بردن از نمک طراحی شده است. زنده ماندن ما به نمک وابسته است است و در گذشته یافتن آن بسیار دشوار بود. در نتیجه ولع مصرف نمک نوعی مکانیسم بقا می باشد.

مصرف زیاد نمک می تواند منجر به فشارخون و بیماری های قلبی دیگر شود. میزان مناسب مصرف نمک در روز چیزی بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز یعنی یک قاشق چای خوری است. این در حالی است که هر آمریکایی حدودا 3.4 گرم نمک در روز مصرف می کند.

در ادامه دلایل و بیماری هایی که باعث افزایش مصرف نمک شما می شود را خواهیم گفت. شما می توانید با برطرف کردن و کنترل این دلایل مصرف نمک خود را کاهش دهید.

1. کمبود آب بدن

2. عدم تعادل الکترولیت

3. بیماری آدیسون

4. استرس

5. سندروم بارتر

6. بارداری

7. دوران پیش از قائدگی (پی ام اس)