شیر یک تهدید بزرگ برای سلامتی شما به خوردن آن ادامه می دهید؟
شیر گاو یک ماده اصلی روزانه برای بسیاری از مردم از هزاران سال پیش تاکنون بوده است. در حالی که شیر یک ماده غذایی محبوب در بین همگان است اما مطالعات اخیر نشان داده است که شیر می تواند اثرات بدی را بر روی بدن انسان داشته باشد.
شیر یک تهدید بزرگ برای سلامتی شما به خوردن آن ادامه می دهید؟
شیر گاو یک ماده اصلی روزانه برای بسیاری از مردم از هزاران سال پیش تاکنون بوده است. در حالی که شیر یک ماده غذایی محبوب در بین همگان است اما مطالعات اخیر نشان داده است که شیر می تواند اثرات بدی را بر روی بدن انسان داشته باشد.
در ادامه مطلب مزایا و معایب شیر و هم چنین برخی از مواد جایگزین را که می توانید به جای شیر استفاده کنید به شما معرفی خواهیم کرد.
مزایای خوردن شیر برای سلامتی شما:
کنترل اشتها
رشد استخوان ها
سلامت استخوان ها و دندان ها
پیشگیری از ابتلا به دیابت
حفظ سلامت قلب
اثرات منفی خوردن شیر بر روی سلامت شما:
تولید آکنه
ایجاد بیماری های پوستی
شکستگی استخوان ها( مصرف بیش از 3 لیوان در روز)
ایجاد آلرژی
سرطان
مشکلات جدی عدم تحمل لاکتوز
جایگزین هایی که شما می توانید به جای استفاده از شیر گاو از آن ها استاده کنید مانند شیر سویا، شیر برنج، شیرنارگیل، شیر بادام، شیر جودوسر، شیر بادام هندی.
