این غذا ها را در سالاد بریزید تا همیشه سالم مانده و هیچگاه مریض نشوید

این غذا ها را در سالاد بریزید تا همیشه سالم مانده و هیچگاه مریض نشوید

سالاد ها یکی از غذا هایی می باشد که در سراسر جهان به عنوان وعده اصلی، در کنار غذا و یا به عنوان میان وعده مصرف می شوند. سالاد ها می توانند ضامن سلامتی شما باشند.

به طور معمول سالاد ها را با کاهو و با چاشنی سس درست می کنند. اما لازم است بدانید که شما می توانید با مواد متنوعی سالاد درست کرده و سلامتی خود را بهبود ببخشید.

در ادامه 15 نوع از مواد غذایی بسیار خوشمزه و البته فوق العاده سالم را برای شما خواهیم گفت که می توانید از آن ها در سالاد استفاده کنید.

سعی کنید که از مواد غذایی مانند سس مایونز، چیپس و دیگر مواد شیرین و چرب در سالاد استفاده نکنید تا یک سالاد سالم و مفید داشته باشید.

1. سبزیجات خورد شده به صورت خام

2. آجیل و دانه ها

3. میوه های خشک شده

4. غلات کامل

5. لوبیا و عدس

6. میوه های تازه

7. پنیر های خورد شده

8. سبزیجات کباب شده

9. تخم مرغ آب پز

10. ادویه جات و گیاهان تازه

11. غذا های دریایی

12. پاپ کرن و ذرت

13. بادام

14. زیتون

15. سرکه و روغن های سالم مانند روغن زیتون