سالاد ها یکی از غذا هایی می باشد که در سراسر جهان به عنوان وعده اصلی، در کنار غذا و یا به عنوان میان وعده مصرف می شوند. سالاد ها می توانند ضامن سلامتی شما باشند.
به طور معمول سالاد ها را با کاهو و با چاشنی سس درست می کنند. اما لازم است بدانید که شما می توانید با مواد متنوعی سالاد درست کرده و سلامتی خود را بهبود ببخشید.
در ادامه 15 نوع از مواد غذایی بسیار خوشمزه و البته فوق العاده سالم را برای شما خواهیم گفت که می توانید از آن ها در سالاد استفاده کنید.
سعی کنید که از مواد غذایی مانند سس مایونز، چیپس و دیگر مواد شیرین و چرب در سالاد استفاده نکنید تا یک سالاد سالم و مفید داشته باشید.
1. سبزیجات خورد شده به صورت خام
2. آجیل و دانه ها
3. میوه های خشک شده
4. غلات کامل
5. لوبیا و عدس
6. میوه های تازه
7. پنیر های خورد شده
8. سبزیجات کباب شده
9. تخم مرغ آب پز
10. ادویه جات و گیاهان تازه
11. غذا های دریایی
12. پاپ کرن و ذرت
13. بادام
14. زیتون
15. سرکه و روغن های سالم مانند روغن زیتون