دلیل تازه کشف شده از علت چاق شدن شما

دلیل تازه کشف شده از علت چاق شدن شما

پزشکان عوامل زیادی را برای داشتن اضافه وزن و چاقی معرفی کرده اند. از رژیم غذایی نامناسب تا نداشتن تحرک و خوراک زیاد همه از دلایل افزایش وزن هستند. یکی از دلایل که به تازگی معرفی شده است ساعت شام خوردن شما با افزایش وزن تان در ارتباط است اما چگونه؟

یک مطالعه اخیر نشان داده است که خوردن یک شام دیر هنگام بدون در نظر گرفتن کالری می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح قند خون شود. در تحقیقات جدید دریافته اند که بسته به این که چه زمانی شام می خورید ممکن است نقش مهمی در افزایش وزن شما داشته باشد.

شام برای اکثر بزرگسالان از نظر کالری بزرگترین وعده غذایی در روز است. افرادی که مشغول به کار هستند زمان کمتری را می توانند برای صرف صبحانه و ناهار داشته باشند در نتیجه بعد از برگشتن به خانه در اخرین ساعات روز و در دیرترین زمان ممکن اشتهایی زیادی برای خوردن یک وعده شام سنگین دارند.

این اتفاق می تواند سیستم متابولیسم بدن را مختل کرده و چربی سوزی کمتری در بدن اتفاق بیافتد و در نتیجه با انباشت چربی و افزایش وزن و هم چنین افزایش فشارخون رو به رو می شوند.

اما یک نکته قابل توجه در این تحقیقات این بوده است که افراد متناسب با ساعات روزانه شان نتیجه متفاوتی را از خود بروز داده اند برای مثال آن دسته از افرادی که حالت جغد شب دارند در هنگام صرف شام در ساعات دیروقت شب افزایش چربی کمتری داشته اند.

این را در نظر داششته باشید که هدف شما باید این باشد که در صورت امکان بزرگترین وعده غذایی خود را صبحانه و یا ناهار قرار دهید.