با خوردن این غذا ها سلامتی شما را رها نخواهد کرد

با خوردن این غذا ها سلامتی شما را رها نخواهد کرد

غذا های مفید بسیار زیادی در دنیا وجود دارند که همه آنها برای سلامتی ضروری می باشند. اما برخی از غذا ها حاوی میزان بیشتری از مواد مغذی هستند و می توانند سلامتی شما را همواره حفظ کنند.

البته باید توجه داشته باشید که ابر غذا یا همان سوپر فود در معنای واقعی خود وجود نداشته و تنها یک تبلیغات توسط شرکت ها می باشد اما برخی از غذا ها به راستی لایق این عنوان می باشند.

شما برای سالم ماندن و بالا ترین کارایی ذهنی و بدنی لازم است تا حتما این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود گنجانده و از انواع مختلفی از مواد غذایی استفاده کنید.

در ادامه 16 غذای بسیار عالی را معرفی خواهیم کرد که می تواند سلامتی شما را تضمین کند.

1. سبزیجات پهن برگ تیره رنگ

2. انواع توت ها

3. چای سبز

4. تخم مرغ

5. عدس

6. انواع آجیل و تخمه

7. ماست و کفیر

8. سیر

9. روغن زیتون

10. زنجبیل

11. زردچوبه

12. ماهی سالمون

13. آووکادو

14. سیب زمینی شیرین

15. قارچ

16. گیاهان دریایی