در اطراف ما آنقدر اتفاقات مختلف روی میدهد که گاهی اوقات ممکن است انجام دادن یک کار در زمان مشخص خود بسیار دشوار باشد. عوامل حواس پرتی به اشکال مختلف روی میدهند ، در صورت استفاده از برخی از این نکات و برنامه هایی که برای شما جمع آوری کرده ایم ،میتوانید دایره تمرکز خود را گسترش دهید.
مصرف مواد محرک مانند کافئین را محدود کنید زیرا در حالی که قهوه صبحگاهی ممکن است شما را از خواب بیدار کند ، اگر بیش از حد قهوه بنوشید ، نتیجه معکوس ناشی از اضطراب یا عصبی بودن ناشی از نوشیدن بیش از حد قهوه خواهید داشت. درباره تغذیه ، اطمینان حاصل کنید که غذاهای مناسب مانند بسیاری از میوه های تازه ، سبزیجات و میان وعده های سالم مانند آجیل یا دانه ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
Blocksite
در هسته اصلی آن ، حواس پرتی دیجیتالی ما ناشی از تمایل ما به بررسی مداوم فیدهای رسانه های اجتماعی ، برنامه های چت و منابع مورد علاقه اخبار و اطلاعات است و این همان جایی است که نبوغ ساده Blocksite می تواند به شما کمک کند. این برنامه نه تنها به شما امکان می دهد وب سایت هایی را که بزرگترین عوامل حواس پرتی شما هستند ، مسدود کنید ، بلکه می تواند با روشی که می خواهید با ویژگی هایی کار کنید که آنها و دیگران را برای مدت زمان مشخص مسدود کند.
Noisli
دومین برنامه در لیست ما Noisli است ، یک برنامه افزایش تمرکز است که به نحوه پاسخگویی به نویز و گنجاندن نویز سفید یا سر و صدای پس زمینه در محیط ما و تأثیر آن بر تمرکز کمک می کند. بر این اساس استوار است که صداهای بلند یا انفجارهای ناگهانی یا خرابی در محیط زندگی باعث تمرکز یا تمرکز ما می شود.
HabitBull
زاویه دیگری برای حمله به مشکل تمرکز ایجاد و ایجاد عادات سالم است. HabitBull از این ایده استقبال می کند که اگر مرتباً کاری انجام دهید ، در نهایت به یک عادت تبدیل خواهد شد. با استفاده از تصاویری بسیار چشمگیر ، HabitBull برای کمک به شما در ایجاد عادت های جدید با ایجاد انگیزه در شکستن رگه های خود و گزارش دادن در مورد پیشرفت روزانه و میزان پیشرفت شما ، طراحی شده است. شما در برنامه انواع ویژگی های مفید و برانگیزاننده را پیدا خواهید کرد ، مانند نقل قول های انگیزشی و توانایی تعامل با دیگران که از برنامه استفاده می کنند تا درست مثل شما عادت های خوبی را ایجاد کنند.
Donut Dog
Donut Dog برنامه ای برای گوشی شما است که نوید می دهد با ایجاد یک بازی از عدم استفاده از تلفن ، بهره وری شما را افزایش می دهد. این یک پیش فرض کوچک است که در آن با استفاده از تلفن خود پیراشکی مجازی به دست می آورید. سپس این پیش فرض اساسی را می گیرد و آن را به یک اکوسیستم تقریباً بازی نقش آفرین گسترش می دهد ، و یک سیستم تسطیح ، امتیازات تجربه و جستجوها را ارائه می دهد.