همراه با تغییر فصل و شروع فصل زیبای پاییز بیرون آمدن از رخت خواب انگیزه بیشتری را می طلبد و سخت تر از همیشه شده است اما این ممکن تنها به خطر پاییز نبوده و نشانگر مشکلی جدی در شما باشد.
طبق تحقیقات انجام شده توسط یکی از کلینیک های خواب مشخص شد که اگر پس یک خواب کافی شما همچنان به خواب بیشتر احساس نیاز کنید ممکن است مشکلی جدی در بدن شما باشد.
هنگامی که صبح ها آلارم گوشی خود را به عقب می اندازید و در زمان های کوتاه چرت می زنید می تواند باعث به هم خوردن مرحله خواب آرام شما شده و مشکلات زیادی را ایجاد کند.
تحقیقات نشان داد که در شرایط بالا شما با مشکلات مختلفی مانند افزایش وزن، بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و ضعف سیستم ایمنی رو به رو خواهید شد.
سعی کنید که شب ها دیر وقت نخوابید، خواب کافی داشته باشید، از مصرف کافئین و دیگر مایعات بسیار نزدیک به ساعت خواب خودداری کنید و در صورت حل نشدن موضوع حتما مشکل خود را پزشکتان در میان بگذارید.