اگر مغز قدرتمندی می خواهید لازم است این غذا ها را بخورید

اگر مغز قدرتمندی می خواهید لازم است این غذا ها را بخورید

غذا های مختلف حاوی انواع مواد مغذی ای هستند که بدن شما به آن ها نیاز دارد. یکی از این مواد مغذی اکسید نیتریک یا همان نیتریک اکسید می باشد که بر روی عملکرد بخش های مختلف بدن از جمله مغز تاثیر گذار است.

این ماده به عروق خونی کمک می کند تا جریان خون مناسب را بهبود بخشد و بر روی بخش های مختلف بدن از جمله کاهش فشار خون و عملکرد ورزشی مؤثر است.

برای افزایش طبیعی سطح این مولکول بهترین راه اضافه کردن برخی از مواد غذایی به رژیم غذایی شما می باشد. در ادامه ده غذا را که سطح اکسید نیتریک را در بدن شما افزایش می دهند را به شما خواهیم گفت.

1. چغندر

2. سیر

3. گوشت

4. شکلات تلخ

5. سبزیجات سبز تیره پهن برگ مانند اسفناج

6. مرکبات

7. انار

8. آجیل و تخمه

9. هندوانه

10. آب انگور قرمز