برای بیمار نشدن لازم است این غذا ها را بخورید

برای بیمار نشدن لازم است این غذا ها را بخورید

در روز هایی زندگی می کنیم که بیمار شدن به یکی از ترسناک ترین امور تبدیل شده است. نه فقط کرونا بلکه اکنون تمام بیماری ها بسیار ترسناک تر از گذشته به نظر می رسند.

یکی از مهم ترین عوامل در پیشگیری از بیماری سیستم ایمنی می باشد. یک سیستم ایمنی قوی می تواند جلوی بیمار شدن شما را از بسیاری از بیماری های مختلف بگیرد.

اما یک سیستم ایمنی قوی به راحتی به دست نمی آید. شما برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی لازم است یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و آب کافی بنوشید.

در این خبر قصد داریم تا برخی از غذا ها را به شما معرفی کنیم که کمک می کنند تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. سعی کنید آن ها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

فراموش نکنید که از بیرون رفتن بی مورد خودداری کرده، ماسک بزنید و دست هایتان را بشویید. سالم بمانید.

1. بادام

2. فلفل دلمه ای

3. بروکلی

4. مرکبات

5. سبزیجات با رنگ سبز تیره و پهن برگ مانند اسفناج

6. سیر

7. تخمه کدو

8. فلفل قرمز