غذاهایی که از چربی آن ها مغزتان سوت خواهد کشید
نگرانی هایی که برای سلامتی وجود دارد هیچ گاه تمام نمی شود. حتی سالم ترین مواد غذایی که می خوریم می توانند در خفا شامل مواردی باشند که برای بدن شما به شدت ضرر داشته باشد. اما بیاید خوراکی هایی را بشناسید که حاوی مقدار زیادی چربی هستند و شما از آن بی خبرید.
غذاهایی که از چربی آن ها مغزتان سوت خواهد کشید
نگرانی هایی که برای سلامتی وجود دارد هیچ گاه تمام نمی شود. حتی سالم ترین مواد غذایی که می خوریم می توانند در خفا شامل مواردی باشند که برای بدن شما به شدت ضرر داشته باشد. اما بیاید خوراکی هایی را بشناسید که حاوی مقدار زیادی چربی هستند و شما از آن بی خبرید.
شاید سعی کنید برای حفظ سلامتی قلب و بدن تان رژیم غذایی بدون چربی را انتخاب کنید و یا دارای بدن ضعیفی باشید که نیازمند دریافت چربی است. در هرصورت شما می توانید مواد غذایی و خوراکی را بشناسید که حاوی مقدار قابل توجهی چربی هستند.
این چربی ها می توانند شامل هرنوع چربی باشند مانند: چربی ترنس ناسالم، چربی اشباع کمتر سالم یا چربی اشباع نشده سالم.
طبق تحققات چربی ذاتا بد نیست با این حال نه همه ی چربی ها. چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شوند.
سوسیس سرخ شده و بستنی و کره از غذاهای پرچرب هستند. اما ممکن است لیست زیر شما را شگفت زده کند که غذاهای زیر نیز چربی زیادی دارند:
محصولات تولید شده از نارگیل
ذرت بو داده
روغن زیتون
کشمش به همراه ماست
سبزیجات سرخ شده
مافین
آبنبات
آووکادو
آجیل و مغزها و دانه های خوراکی
غذاهای آماده و رستورانی
پای سیب زمینی و مرغ
