این خوراکی ها ضریب هوشی شما را تا رقابت با انیشتین بالا می برند
این تصور غلطی است که فکر می کنید هر آنچه که می خورید فقط باید برای کوچک نگه داشتن دور کمر شما باشد. بلکه مهم ترین بخش بدن شما مغزتان است که باید بر روی آن تمرکز داشته باشید. اما غذای مغز شما چیست؟
این خوراکی ها ضریب هوشی شما را تا رقابت با انیشتین بالا می برند
این تصور غلطی است که فکر می کنید هر آنچه که می خورید فقط باید برای کوچک نگه داشتن دور کمر شما باشد. بلکه مهم ترین بخش بدن شما مغزتان است که باید بر روی آن تمرکز داشته باشید. اما غذای مغز شما چیست؟
غذاهایی که می خورید به ویژه غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می توانند به دفع زوال عقل کمک کرده و سلامت مغز شما را بهبود ببخشند.
میوه و سبزیجات رنگارنگ و پرهیز از غذاهای فرآوری شده شما را به موفقیت می رسانند. پس با این گزینه ها تقویت کردن مغز خود را شروع کنید:
بلوبری
کلم پیچ
میوه های خانواده مرکبات
آجیل
ماهی
آووکادوها
چاشنی رزماری
قهوه
ماست یونانی
تخم مرغ
غلات کامل
