12 غذا که برخلاف تصورتان وزن را افزایش نمی دهند و حتی در لاغری نیز نقش دارند

12 غذا که برخلاف تصورتان وزن را افزایش نمی دهند و حتی در لاغری نیز نقش دارند

غذا های مختلفی که شما به شکل روزانه مصرف می کنید می توانند باعث افزایش وزن شما شوند اما این درباره همه آن ها صادق نیست و حتی باعث شده تا بعضی از غذا ها به اشتباه به عنوان چاق کننده شناخته شوند.

غذا های مختلف احساس سیری متفاوتی را به شما می دهد. برای مثال شما هنگامی که به اندازه 200 کالری سینه مرغ مصرف می کنید سیر می شوید اما برای سیر شدن با کیک لازم است 500 کالری مصرف کنید.

خوردن برخی از غذا ها می تواند به سرعت به شما احساس سیری داده و در عین باعث شوند تا کالری کمی مصرف کنید. در ادامه ایت غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. سیب زمینی پخته

2. تخم مرغ کامل

3. جو دوسر

4. آب گوشت و سوپ های با آب گوشت یا مرغ

5. حبوبات

6. سیب

7. مرکبات

8. ماهی

9. گوشت بدون چربی

10. پنیر کاتج

11. سبزیجات

12. پاپ کرن ( پف فیل )