شبکه های اجتماعی به اندازه مواد مخدر ، الکل یا قمار اعتیاد آور هستند. ممکن است در ابتدا اعتیاد به تلگرام و اینستاگرام بی ضرر به نظر برسد ، اما می تواند عواقب پیش بینی نشده قابل توجهی داشته باشد. احساس افسردگی ، عدم ثبات فکری و و حواس پرتی به دلیل ، همه این مشکلات به خاطر دنیای موجود در گوشی شما است. این چهر نشانه اعتیاد به شبکه های اجتماعی را همراه با نکاتی برای بهبود آن بررسی کنید.
وقتی نمی توانید به رسانه های اجتماعی دسترسی پیدا کنید ، احساس اضطراب می کنید.
تا به حال هنگام ضعف در معده خود احساس درد کرده اید؟ آیا در هنگام بروزرسانی اینستاگرام ، ساعت را تماشا می کنید که که ببنید که دانلود میشود؟ این نشانه وابستگی است ، دقیقاً مانند احساس ولع مصرفی که در بین استراحت احساس می کنید. وقتی نیاز شما به رسانه های اجتماعی اینقدر شدید شد ، وقت آن است که در نحوه صرف وقت خود تجدیدنظر کنید.
استفاده از رسانه ی اجتماعی وارد جریان کاری شما شده است.
برخی از محل های کار سیاست های سختگیرانه تلفنی و اینترنتی دارند که از دسترسی کارمندان به رسانه های اجتماعی جلوگیری می کند. ممکن است برای بررسی پیج های خبری خود هنگام استراحت وقت بزارید ، یا ممکن است برخی از پیام ها را زیر میز خود چک کنید. اگر رسانه های اجتماعی بر کار شما تأثیر می گذارند ، شغل خود را به خطر می اندازید .
با شنیدن اعلانی بلافاصله تلفن خود را بررسی می کنید
اگر با بررسی فوری گشوی خود به این روند ادامه می شوید ، به اعتیاد خود در شبکه های اجتماعی دامن می زنید. یک مشاور اعتیاد به شما می گوید که زمان پاسخ خود را کاهش دهید تا تفسیر اعلان از مغز شما کم شود.
شما اکانت خود را درست هنگام بیدار شدن و درست قبل از خواب چک می کنید
شبکه های اجتماعی به اندازه مواد مخدر ، الکل یا قمار اعتیاد آور هستند. ممکن است در ابتدا اعتیاد به تلگرام و اینستاگرام بی ضرر به نظر برسد ، اما می تواند عواقب پیش بینی نشده قابل توجهی داشته باشد. احساس افسردگی ، عدم ثبات فکری و و حواس پرتی به دلیل ، همه این مشکلات به خاطر دنیای موجود در گوشی شما است.
شبکه های اجتماعی به اندازه مواد مخدر ، الکل یا قمار اعتیاد آور هستند. ممکن است در ابتدا اعتیاد به تلگرام و اینستاگرام بی ضرر به نظر برسد ، اما می تواند عواقب پیش بینی نشده قابل توجهی داشته باشد. احساس افسردگی ، عدم ثبات فکری و و حواس پرتی به دلیل ، همه این مشکلات به خاطر دنیای موجود در گوشی شما است. این چهار نشانه اعتیاد به شبکه های اجتماعی را همراه با نکاتی برای بهبود آن بررسی کنید.
وقتی نمی توانید به رسانه های اجتماعی دسترسی پیدا کنید ، احساس اضطراب می کنید.
تا به حال هنگام ضعف در معده خود احساس درد کرده اید؟ آیا در هنگام بروزرسانی اینستاگرام ، ساعت را تماشا می کنید که که ببنید که دانلود میشود؟ این نشانه وابستگی است ، دقیقاً مانند احساس ولع مصرفی که در بین استراحت احساس می کنید. وقتی نیاز شما به رسانه های اجتماعی اینقدر شدید شد ، وقت آن است که در نحوه صرف وقت خود تجدیدنظر کنید.
استفاده از رسانه ی اجتماعی وارد جریان کاری شما شده است.
برخی از محل های کار سیاست های سختگیرانه تلفنی و اینترنتی دارند که از دسترسی کارمندان به رسانه های اجتماعی جلوگیری می کند. ممکن است برای بررسی پیج های خبری خود هنگام استراحت وقت بزارید ، یا ممکن است برخی از پیام ها را زیر میز خود چک کنید. اگر رسانه های اجتماعی بر کار شما تأثیر می گذارند ، شغل خود را به خطر می اندازید .
با شنیدن اعلانی بلافاصله تلفن خود را چک می کنید.
اگر با بررسی فوری گشوی خود به این روند ادامه می شوید ، به اعتیاد خود در شبکه های اجتماعی دامن می زنید. یک مشاور اعتیاد به شما می گوید که زمان پاسخ خود را کاهش دهید تا تفسیر اعلان از مغز شما کم شود.
شما اکانت خود را درست هنگام بیدار شدن و درست قبل از خواب چک می کنید
صفحه نماشگر توانایی استراحت بدن شما را مختل می کند. به همین دلیل است که توصیه می کنیم برای یک خواب معمول حداقل 30 دقیقه قبل از خواب به تلفن خود نگاه نکنید. اگر تلفن خود را درست هنگام بیداری و درست قبل از خواب بررسی کنید ، این نشان می دهد شبکه های اجتماعی در لیست اولویت شما قرار دارد.