فعالیت های مختلف و سرگرمی های جذاب می تواند احساس افسردگی را کنترل کرده و روحیه شما را بهبود ببخشد. در این مطلب قصد داریم تا نه فعالیتی را به شما معرفی کنیم که می تواند احساس افسردگی شما را از بین ببرد.
فعالیت های مختلف می توانند جنبه های مختلفی از نیاز های عاطفی شما را برآورده کند و احساس افسردگی شما را از بین ببرد.
هنگامی که شما فعالیت مفیدی را انجام می دهید جنبه های مختلفی از زندگی و نیاز های شما مانند نیاز جسمی، روانی، استراحت و آرامش، هنری، درمانی، معنوی، اجتماعی و مربوط به طبیعت را ارضا می کند.
در ادامه قصد داریم تا به شما نه فعالیت و سرگرمی مختلف را معرفی کنیم که می توانند جنبه های متعددی از نیاز های شما را در بر بگیرند و در یک کلام حالتان را خوب کنند.
1. ورزش کردن مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا
2. فعالیت های ذهن آگاهی مانند یوگا و مدیتیشن یا مراقبه
3. فعالیت های مربوط به استراحت مانند تنظیم روال خواب
4. کار های روزانه مانند پرداخت قبوض و مرتب کردن کتابخانه
5. فعالیت های اجتماعی مانند دیدار با خانواده، اقوام و دوستان
6. گردش مانندکمپ زدن در طبیعت و قدم زدن
7. دعا کردن و دیگر فعالیت های معنوی
8. فعالیت های هنری و خلاقانه مانند سفالگری، ساز زدن و یا نقاشی کشیدن
9. و در انتها مراجعه به یک متخصص روانشناس