16 غذایی که می توانند دیابت شما را مهار کنند

16 غذایی که می توانند دیابت شما را مهار کنند

یکی از بیماری هایی که ارتباط مستقیمی با رژیم غذایی شما دارد دیابت است. این جمله این را می رساند که شما باید برای کنترل دیابت خود مراقبت بسیار شدیدی را بر روی موادغذایی خود داشته باشید.

البته که گفته های ضد و نقیض بسیاری درباره ضرر و سود برخی مواد غذایی برای افراد دیابت وجود دارد اما 16غذا می توانند دوست دیابت شما باشند.

کشف بهترین موادغذایی برای خوردن هنگام ابتلا به دیابت می تواند سخت باشد. به این دلیل که هدف اصلی شما باید کنترل سطح قند خون تان باشد.

با این حال به یاد داشته باشید که خوردن غذاهایی که به جلوگیری از عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی کمک می کنند نیز مهم است.

رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.

در ادامه این لیست 16ماده غذایی را که برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک و نوع دو فراهم شده است را به یاده داشته باشید و دنبال کنید.

ماهی چرب

سبزیجات

اووکادو

تخم مرغ

دانه های چیا

لوبیا

ماست یونانی

آجیل

بروکلی

روغن زیتون فرابکر

دانه های کتان

سرکه سیب

توت فرنگی

سیر

کدو

رشته فرنگی