مخصوص ترین غذاهایی که باید برای لاغری آن ها مصرف کنید
بیایید به این فکر کنیم که اضافه وزن دارید و می خواهید خود را لاغر کنید. سخت ترین قسمت کاهش وزن دل کندن از غذاهایی است که دوست شان دارید. اما شما بهتر از هرکسی می دانید که باید برخی از غذاهای را نخورید و به برخی غذاهای چربی سوز روی بیاورید.
مخصوص ترین غذاهایی که باید برای لاغری آن ها مصرف کنید
بیایید به این فکر کنیم که اضافه وزن دارید و می خواهید خود را لاغر کنید. سخت ترین قسمت کاهش وزن دل کندن از غذاهایی است که دوست شان دارید. اما شما بهتر از هرکسی می دانید که باید برخی از غذاهای را نخورید و به برخی غذاهای چربی سوز روی بیاورید.
همه غذاها دارای یک کالری یکسان نیستند و همه کالری ها نیز یکسان نیستند. غذاهای مختلف مسیرهای مختلفی را در بدن طی می کنند تا از بین بروند.
این غذاها می توانند تاثیرات بسیار متفاوتی را بر گرسنگی، هورمون ها و تعداد کالری سوزانده شده شما داشته باشند.
در اینجا 18 ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن که دارای پشتوانه های علمی محکم هستند و به شما در کاهش وزن کمک می کننده به شما معرفی خواهیم کرد.
تخم مرغ کامل
سبزی های برگ دار
سالمون
گوشت گاو و سینه مرغ بدون چربی
سیب زمینی آب پز
لوبیا و حبوبات
ماهی تن
سوپ
پنیر
آووکادو
سرکه سیب
آجیل
غلات کامل
فلفل تند
میوه
گریپ فروت
روغن نارگیل
ماست پرچرب
