افسانه جاودانگی دروغ نیست برای جاودانه شدن آماده شوید

افسانه جاودانگی دروغ نیست برای جاودانه شدن آماده شوید

درک کردن معنای واقعی سلامتی برای همه ما دشوار است و وقتی آن را به یاد می آوریم که با بیماری رو به رو شده باشیم. از ابتدای خلقت همه به دنبا جاودانگی بوده اند و این یعنی سلامتی و نامیرا بودن. شاید دستیابی به سلامتی آنقدرها هم کار سختی نباشد.

با جهانی شدن و شهرنشینی و بیماری ها و آلودگی های رو به گسترش مزیان مرگ ومیر جهانی نیز بالا می رود، میزان افراد آلوده به بیماری افزایش پیدا می کند و بیماری های غیرواگیر در همه کشور ها درحال گسترش است.

علت آن عدم مدیریت صحیح شیوه زندگی و عدم اهمیت مناسب به سلامتی است.

شما باید درک کنید گران بها ترین دارایی تان سلامتی استو مراقبت از سلامتی می تواند سخت باشد اما مهم است سبک زندگی خود را تغییر دهخید هر روز با یک تغییر کوچک در شیوه زندگی تان آغاز کنید. این اولویت بندی شما است که می تواند جان تان را نجات دهد.

1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
2. از رژیم خود مراقبت کنید.
3. به طور منظم صبحانه بخورید.
5. وعده های غذایی را به آخر شب موکول نکنید.
6. از نمک کمتر استفاده کنید.
7. برچسب های تغذیه را بررسی کنید.
8- بهداشت را رعایت کنید.
9. ورزش کنید.
10. به طور مداوم و مستمر ننشینید.
11. یوگا تمرین کنید.
12. خواب مناسب داشته باشید.
13. از غذا خوردن بی فکر بپرهیزید.
14- از تفکر بدبینانه بپرهیزید.
15- از استعمال سیگار خودداری کنید.
16- مصرف الکل را ترک کنید.