حمام رفتن یکی ازجذاب ترین بخش از کارهای روزانه است. اما مسئله ای وجود دارد، حمام آب گرم یا حمام آب سرد؟ انتخاب بین این دو همواره کار سخت و سلیقه ای بوده است البته گاهی متناسب با تغییر فصل انتخاب بین آن ها متفاوت می شود اما کدام برای سلامتی مفید تر است؟
قبل از این که انتخاب کنید باید فاکتورهایی مانند تغییر فصل، سن، عادت ها، اقدامات قدیمی، بیماری و غیره را در نظر داشته باشید. اما نکته اصلی در این است که هر دو فواید مختص به خود را دارا هستند.
ویژگی استفاده حمام آب سرد:
1_یک حمام آب سرد موجب تحریک عصب ها می شود و در ابتدای صبح موجب سرحالی شما می شود.
2_حمام های آب سرد باعث افزایش ترشح مواد شیمیایی مغلوب افسردگی مانند بتا اندورفین می شوند و بنابراین به شما در درمان افسردگی کمک می کنند.
3_مطالعات نشان داده است که یک حمام آب سرد با تحریک ترشح تستوسترون باعث بهبود سلامت تولید مثل در مردان می شود.
4_همچنین به بهبود عملکرد ریه کمک می کند.
5_حمام های آب سرد باعث تحریک سیستم لنفاوی و ایمنی بدن می شوند و در نتیجه تولید سلول هایی را که علیه عفونت ها می جنگند تقویت می کنند.
ویژگی استفاده حمام آب گرم:
1_همانطور که همه ما می دانیم ، درجه حرارت های گرم بیشتر باعث از بین رفتن میکروب ها می شود. از این رو ، استحمام با آب گرم بدن را تمیز می کند.
2_مطالعات نشان می دهد که یک حمام آب گرم انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد و همچنین به شل شدن عضلات درگیر درد کمک می کند.
3_حمام آب گرم باعث کاهش سطح قند در بدن می شود و بدن شما را در معرض دیابت قرار می دهد.
4_همچنین برای درمان سرفه و سرماخوردگی مفید است زیرا بخار به پاکسازی مجاری تنفسی و تجزیه گلو و بینی کمک می کند.