خواب یکی از پر رمز و راز ترین بخش های زندگی می باشد که در آن الهاماتی نهفته است. شما می توانید با به یاد آوردن خواب از رمز و راز های ذهن، ناخودآگاه و... آگاه شوید.
بسیار برایتان پیش آمده است که از رویایی بسیار دلنشین یا عجیب از خواب بیدار شوید و پس از چند دقیقه تمام آن رویا از یادتان برود. این موضوع می تواند بسیار نا امید کننده باشد.
ما در اینجا قصد داریم تا شما را با روش هایی که می تواند باعث شود خواب هایتان را به یاد داشته باشید آشنا کنیم.
1. قبل از خواب با خود تکرار کنید که می خواهید خواب ببینید و آن خواب یادتان بماند.
2. یک دفترچه یادداشت و خودکار را در کنار تخت خود بگذارید و هر زمانی که از خواب بیدار شدید (حتی اگر در نیمه های شب) چیز هایی که از رویایی که دیده اید را یادداشت کنید. توجه داشته باشید که از احساسات جزئی نیز نگذرید و آن ها را بنویسید.
3. برای خود آلارم تنظیم کرده تا صبح ها زمانی بیدار شوید که هنوز خوابتان را در ذهن داشته باشید.
4. قبل از این که به طور کامل از تخت خواب بلند شوید به رویا هایتان بیاندیشید و اگر در طول شب یادداشتی نوشته اید آن ها را مرور کنید.
5. در آخر نیز توجه داشته باشید که یک خواب بهتر می تواند رویا های بهتر و البته واضح تری را برای شما به ارمغان بیاورد پس کیفیت خوابتان را دست کم نگیرید.