همه ما در هنگام بیماری به پزشک مراجعه می کنیم اما می توان با انجام برخی از کار ها بیمار نشد و به پزشک نیز مراجعه نکرد. در واقع شما می توانید با برداشتن چند قدم در روز پزشک را را از خود دور نگه دارید.
شاید انتظار دارید که این چند قدم کار های زیادی باشد اما شما تنها لازم دارید که قدم های زیادی را در روز بردارید. یک مطالعه نشان داد که پیاده روی می تواند به میزان قابل توجهی مرگ و میر ناشی از سرطان، بیماری های قلبی و... را کاهش دهد.
در این تحقیق نشان داده شد که افرادی که روزانه 8 تا 12 هزار قدم برمی دارند نسبت به افرادی که تنها 4000 هزار قدم برمی دارند حدود 60 درصد آمار مرگ و میر پایین تری دارند.
این تحقیق نه تنها بر روی افراد با سن بالا بلکه آمار جامعی از بزرگسالان در تمام سنین بود که می تواند نشان دهد قدم زدن و پیاده روی نقش بسیار زیادی در سلامت جسم ما دارد.