15 علائمی که نشان می دهند جان شما در خطر است

15 علائمی که نشان می دهند که جان شما در خطر است

وجود ویتامین ها در بدن همه ما ضروری هستند. در واقع بخشی از سلامتی ما توسط ویتامین ها و مواد معدنی که در طول روز از طریق مواد غذایی به بدنمان وارد می کنیم تامین می شوند. کمبود و یا عدم وجود ویتامین ها در بدن تان می تواند به راحتی سلامتی شما را در معرض ابتلا به هر بیماری قرار دهد و بدن تان مستعد ابتلا به بیماری کند.

یکی از معروف ترین اتفاقاتی که به علت کمبود ویتامنی در بدن ما اتفاق می افتد ریزش مو است که در بعضی موارد هنگامی که بدن ما با کمبود برخی مواد معدنی و ویتامنی ها رو به رو می شود دچار ریزش مو می شود.

در نتیجه باید هرماه میزان ویتامنی ها بدن خود را بسنجید و از کافی بودن آن را در بدن خود اطمینان حاصل کنید تا بتوانید از بدن خودتان در برابر ابتلا به بیماری محافظت کنید.

این 15 نشانه می تواند به شما اخطار بدهند که باید فکری به حال کمبود ویتامین بدن خود کنید.

1- درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم و پتاسیم, منیزیم)

2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)

3_ احساس خستگی(2B)

4- خواب رفتن و کرختی دست وپا (B6 وB12)

5_جوش های قرمز در بازوها و گونه ها (D_A)

6_افسردگی (D)

7-ریزش موی شدید (B)

8_اختلالات دید شبانه(A)

9_بی اشتهایی(B)

10_حالت تهوع, يبوست ونفخ (B12)

11- خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن (C)

12-سردرد و سرگیجه (B3)

13-اسهال(B9)

14- بی خوابی(B12)

15-خشکی پوست (BA)