با خوردن این سیزده غذا سرطان به شما تعظیم خواهد کرد

با خوردن این سیزده غذا سرطان به شما تعظیم خواهد کرد

سرطان یکی از خطرناک ترین بیماری هایی است که ممکن است سراغ هرکسی بیاید. این بیماری عوامل مختلفی دارد اما خوشبختانه می توان با داشتن یک سبک زندگی مناسب از آن پیشگیری کرد.

یکی از مهم ترین بخش های سبک زندگی رژیم غذایی شماست. آن چیزی که می خورید می تواند بر روی جنبه های مختلف زندگی شما تاثیر گذاشته و خطر ابتلای شما را بیماری های مختلف از جمله سرطان کاهش دهد.

به طور کلی علت اصلی سرطان ایجاد تغییر در DNA سلول های شماست. همان چیزی که از آن به عنوان جهش های ژنتیکی یاد می کنیم. جهش های ژنتیکی می تواند به ارث رسیده و یا بر اثر عوامل محیطی به وجود بیایند.

از جمله عوامل محیطی که می تواند باعث ایجاد سرطان شود، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سرطان زا، قرار گرفتن در برابر اشعه های قوی و خطرناک، قرار گرفتن بدون محافظت در برابر نور آفتاب و برخی از عادات مضر مانند سیگار کشیدن است.

شما برای پیشگیری از سرطان لازم است که عادات بد خود مانند سیگار کشیدن را کنار گذاشته، ورزش کنید و غذا های زیر را نیز بخورید. در ادامه سیزده غذای ضد سرطان را برای شما خواهیم گفت.

1. کلم بروکلی

2. هویج

3. انواع لوبیا ها

4. انواع توت ها

5. دارچین

6. آجیل

7. روغن زیتون

8. زردچوبه

9. مرکبات

10. دانه کتان

11. گوجه فرنگی

12. سیر

13. ماهی های روغنی یا همان ماهی های چرب مانند سالمون