انواع نان ها یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ما را تشکیل می دهند. نان ها در کنار محبوبیت و جایگاهشان در رژیم غذایی ما باعث ایجاد نگرانی های متعددی درباره سلامتی و چاقی نیز می شوند.
بسیاری از افراد برای دوری کردن از چاقی خوردن نان را به طور کامل حذف می کنند اما این راه نه روش چندان مؤثری می باشد و نه به راحتی امکان پذیر است.
بهترین راه حل رو به روی شما جایگزین کردن نان های معمولی و به خصوص نان های پخت شده با آرد سفید با نان های بسیار سالم و مقوی که از سالم ترین غذا های روی کره زمین نیز هستند می باشد.
شما اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم بوده اید احتمالا متوجه شده اید که متاسفانه یافتن نان های سالم بسیار سخت می باشد. ما در ادامه قصد داریم دو نوع نان را به شما معرفی کنیم که بسیار مقوی بوده و حتی در لیست 50 غذای برتر موجود در کره زمین نیز وجود دارند.
1. نان حزقیال ( Ezekiel ) یا همان نان چند غله: این نان سالم ترین نانی است که شما می توانید بخورید. این نان با غلات سبوس دار ارگانیک و آرد چندین حبوبات درست شده است.
2. نان های خانگی با کربوهیدرات پایین: این نان حتی از انتخاب بالایی نیز می تواند بهتر باشد. شما می توانید از آرد سبوس دار و غلات کامل برای پخت این نان استفاده کنید.