شش راهکار برای آماده سازی یک شام سریع و مفید برای قلب
بسیاری از اوقات ما تا شب سر کار هستیم و هنگامی که قصد به خانه آمدن داریم آماده کردن شام یک کابوس به تمام معنا هست. اما راه کار هایی است که می توان با استفاده از آن ها یک شام مفید را درست کرد و خوردن غذای بیرون پرهیز کرد.
شش راهکار برای آماده سازی یک شام سریع و مفید برای قلب
بسیاری از اوقات ما تا شب سر کار هستیم و هنگامی که قصد به خانه آمدن داریم آماده کردن شام یک کابوس به تمام معنا هست. اما راه کار هایی است که می توان با استفاده از آن ها یک شام مفید را درست کرد و خوردن غذای بیرون پرهیز کرد.
شما می توانید با به کار بستن این شش راهکاری که در ادامه به شما خواهیم گفت در وقت آماده سازی شام صرفه جویی کرده و یک شام مفید برای قلب آماده کنند.
1. تا لحظه اخر به این فکر نکنید که چه چیزی می خواهید درست کنید و سعی کنید آخر هفته چند وعده شام را از پیش برنامه ریزی کنید. همچنین سعی کنید مواد مورد نیاز خود را از قبل تهیه کنید.
2. از قبل مواد اولیه مختلف را بشویید و خورد کنید. این کار می تواند کار شما را بسیار آسان تر کند.
3. می توانید مواد آماده مصرف خریداری کنید.
4. فریزر خود را با مواد پرکاربرد و با دوام بالا مانند هویج و کرفس پر کنید.
5. مواد اولیه پخت خود را دو برابر کنید و بخشی از قسمت های غذایی که اضافه تر پختید را فریز کرده و برای وعده های بعدی نگه داری کنید.
6. می توانید از ظروف با پخت آرام استفاده کنید. شما می توانید مواد اولیه را قبل از خارج شدن به آرام پز اضافه کرده و هنگامی که به خانه بازمیگردید غذای خود را گرم و آماده تحویل بگیرید.
