بدن انسان طبق زمانبندی مشخصی فعالیت می کند در ساعاتی در اوج فعالیت خود قرار دارد و در ساعاتی دیگر فعالیت خود را کم می کند. به همین علت است که تاکید می کنند هر غذایی را در هر ساعت از شبانه روز نمی توانید مصرف زیرا مستیقما به بدن شما آسیب وارد می کند. مانند خوردن این غذاها پیش از خواب.
با توجه به نکته ای که ذکر شد خوردن بعضی غذا و خوراکی ها نیازمند فعالیت بالای بدن است تا دستگاه گوارش بتواند آن ها را هضم و تجزیه کند. در هنگام نزدیک شدن به خواب بدن فعالیت اعضای بدن کاهش پیدا می کند. در نتجیه خوردن برخی غذا و خوراکی ها ممنوع است.
خوردن این 14 ماده غذایی ممکن است برکفیت خواب شما اثرگذار باشد و همچنین باعث بازگشت اسید معده یا ریفلاکس معده شود.
پنیر
بستنی
ماکارانی
فلفل
گوشت قرمز
گل کلم
غذاهای چرب
گوجه مرکبات
شکلات
سیر
پیاز
غذاهای تند و پرادویه
کافئین
نعنا