این 15 غذا قد شما را به سرعت بسیار بلند خواهد کرد

این 15 غذا قد شما را به سرعت بسیار بلند خواهد کرد

یکی از مهم ترین چیز ها در بلندی قد رژیم غذایی افراد می باشد. آنهم نه هر غذایی بلکه خوردن غذا های مناسب به خصوص در سن های پایین می تواند باعث افزایش قد افراد شود.

یک رژیم غذایی مناسب نه تنها به افزایش قد شما کمک کرده بلکه به شما تناسب اندام را نیز هدیه می دهد. هرچند باید توجه داشته باشید که در سنین بالا نمی توان انتظار افزایش قد بسیار زیادی داشت.

در ادامه این غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. توفو

2. شیر

3. مرغ

4. تخم مرغ

5. گوشت

6. پروتئین سویا

7. سبزیجات مختلف

8. موز

9. موز

10. انواع تخمه ها

11. گیلاس زمستانی

12. جو دوسر

13. غذا های حاوی کلسیم

14. ماهی

15. حبوبات