تخم مرغ ها یکی از مهم ترین و البته رایج ترین غذا هایی هستند که هم پختشان بسیار ساده بوده و هم سرشار از مواد مغذی فراوارانی هستند. غذا های زیادی وجود ندارد که بتوانند با تخم مرغ در این زمینه ها رقابت کنند اما ما 9 تای آنها را می شناسیم.
علاوه بر اینکه شما می توانید در کنار تخم مرغ از این نه غذا استفاده کنید، در عین حال به هر دلیلی تخم مرغ نمی خورید نیز می توانید این نه غذا را به عنوان جایگزین هایی برای تخم مرغ در نظر بگیرید.
1. پوره سیب درختی (ترجیحا بدون شکر اضافه شده)
2. موز له شده
3. دانه ی کتان
4. جایگزین های تجاری تخم مرغ موجود در بازار
5. توفو
6. کره شیر
7. ماست
8. دانه چیا
9. کره بادام زمینی یا روغن دیگر آجیل ها
در کنار این مواد مغذی اگر می خواهید تخم مرغ را در دستور العمل های پخت کیک و شیرینی جایگزین کنید می توانید از محصولات زیر استفاده کنید.
1. مخلوط سرکه (بهتر است از سرکه سیب استفاده شود) و جوش شیرین
2. آب گازدار
3. ژلاتین