بسیار درباره این مطلب شنیده اید که نباید در هنگام غذا خوردن آب بخورید. این عادت در دوران کودکی ایجاد می شود و می تواند تاثیر زیادی بر روی معده شما بگذارد. در واقع آب خوردن هیچ ضرری نمی تواند به بدن شما بزند و برای شما مفید است اما نحوه آب خوردن و زمان آب خوردن است که می تواند آب خوردن را به آسیبی به معده شما تبدیل کند.
نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذاخوردن به هضم بهینه و درست کمک می کند. در واقع به دستگاه گوارش شما کمک می کند تا غذا را بهتر هضم کند.
همچنین خوردن آب 2 ساعت بعد از غذا به دفع فضولات ایجاد شده، به دنبال هضم از معده و روده کمک می کند.
نوشیدن آب هنگام خوردن غذا باعث:
چاقی
سردرد
کم شدن حرارت بدن
کم شدن فعالیت غده ها
افزایش قند خون
سوء هاضمه
گشادن معده
معده درد
خنثی شدن اسید معده