غذا ها و خوراکی های مختلف تاثیرات بسیاری را بر روی سلامت شما دارند. برخی از این خوراکی ها را شما به صورت روزانه مصرف می کنید اما از برخی از آن ها اطلاع چندانی نداشته و بسیار کم پیش می آید که آن را بخورید. این خوراکی مهم یکی از آن هاست.
جو دوسر یا همان وعده های غذایی تهیه شده با آن که به انگلیسی (oeatmeal ، اوتمیل) نام دارد یکی از مفید ترین غذا هایی است که شما می توانید در طول روز مصرف کنید؛ اما متاسفانه توجه بسیار کمی به آن صورت می گیرد.
شما می توانید جو دوسر را با شیر گرم یا سرد تهیه کرده و با انواع میوه ها و آجیل مخلوط کنید و به عنوان یک وعده غذایی فوق العاده یا یک میان وعده عالی مصرف کنید.
همچنین جو دوسر را می توانید در ترکیب با دیگر غذا ها نیز مصرف کرده و از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. در اینجا قصد داریم تا برخی از خواص این خوراکی فوق العاده را به شما معرفی کنیم بدانید که با مصرف آن چه چیز های بزرگی را برای سلامتی خود به دست می آورید.
1. این خوراکی فوق العاده مغذی بوده و سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، بیش از شش نوع ماده معدنی مانند آهن و فولات می باشد.
2. جو دوسر سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها بوده و باعث آسیب رسیدن به بافت ها و جلوگیری از بیماری ها می شود.
3. جو دوسر حاوی یکی از بهترین انواع فیبر به نام بتا-گلوتن می باشد.
4. این خوراکی فوق العاده سطح کلسترول خون را کاهش داده و باعث محافظت از چربی مفید خون می شود.
5. جو دوسر می تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند.
6. این غذای خوشمزه به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالای خود احساس نیاز شما را به غذا کاهش داده و می تواند باعث لاغری شما شود.
7. در کنار این ها جو دوسر می تواند به سلامت پوست و زیبایی شما نیز کمک کند.
8. جو دوسر خطر آسم در کودکان را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد.
9. جو دوسر می تواند دستگاه گوارش شما را بهبود بخشیده و به رفع یبوست کمک کند.