بسیاری از اوقات بیدار شدن از خواب کاری بسیار طاقت فرسا و سخت تصور می شود اما شما می تواند با خوردن یک صبحانه مناسب سرحال شده و یک روز بسیار خوب را شروع کنید.
یک صبحانه خوب لازم است شامل پروتئین، کربوهیدرات هایی با هضم آسان، چربی های سالم و مقداری میوه و سبزیجات برای تامین ویتامین ها و فیبر باشد.
همچنین یکی دیگر از فاکتور های یک صبحانه خوب که می تواند باعث سرحال آمدن شما شود مزه آن است. یک صبحانه خوب خوشمزه بوده و حاوی موارد بالا نیز می باشد.
ما در اینجا قصد داریم تا چند مورد از بهترین و خوشمزه صبحانه هایی که شما می توانید بخورید را معرفی کنیم. شما می توانید این صبحانه ها را به تنهایی خورده و با یکدیگر ترکیب کنید.
1. جو دوسر (شما می توانید با اینجا را کلیک کردن درباره جو دوسر بیشتر بخوانید و از مزایای بی نهایت آن آگاه شوید)
2. بادام و کره (روغن) بادام
3. تخم مرغ
4. ماست یونانی
5. پاپایا
6. دانه کتان
7. انواع توت ها
8. دانه چیا
9. آووکادو
10. و نارگیل