5 روشی که از پرخوری شما جلوگیری می کند و اشتهای شما را کور می کند
دومین قدم بعد از یک برناممه ریزی غذایی و افزایش متابولیسم بدن برای چربی سوزی، به کار گیری روشی است که اشتهای زیاد و کاذب شما را ازبین ببرد. به یاد داشته باشید نخوردن غذا و اجتناب از غذا خوردن نمی تواند به لاغر شدن شما کمکی کند بلکه شما باید میزان غذای خود را مدیریت کنید و این از طریق از بین بردن اشتهای زیاد و کاذب امکان پذیر است.
5 روشی که از پرخوری شما جلوگیری می کند و اشتهای شما را کور می کند
دومین قدم بعد از یک برناممه ریزی غذایی و افزایش متابولیسم بدن برای چربی سوزی، به کار گیری روشی است که اشتهای زیاد و کاذب شما را ازبین ببرد. به یاد داشته باشید نخوردن غذا و اجتناب از غذا خوردن نمی تواند به لاغر شدن شما کمکی کند بلکه شما باید میزان غذای خود را مدیریت کنید و این از طریق از بین بردن اشتهای زیاد و کاذب امکان پذیر است.
5 روش زیر به شما کمک می کند پیش از شروع غذا بخشی از اشتهای کاذب خود را از دست بدهید و تنها همان مقدار که بدن شما به غذا نیاز دارد غذا بخورید در این حالت دیگر چربی و کالری بیشتری به بدن شما وارد نخواهد شد و شما می توانید غذاهای مورد علاقه خود را نیز بخورید.
1. نیم ساعت قبل از غذا خوردن، دو لیوان بخورید
2. 10 دقیقه قبل از غذای اصلی یک مغز گردو بخورید.
3. اگر نعنا در خانه دارید قبل از غذا آن را بو کنید.
4. با هوشیاری کامل غذا بخورید( بدون تماشای تلویزیون، گوشی و ...)
5. غذا را بیشتر بجویید.
