بسیار ممکن است پیش بیاید که یکی از اعضای خانواده یا همسرتان به ویروس کرونا مبتلا سود. در این شرایط شما نمی توانید خانه را ترک کنید اما در عین حال لازم است مراقب خودتان نیز باشید. در اینجا هشت کار لازم پس از مثبت شدن تست کرونای یکی از اعضای خانه را به شما خواهیم گفت.
اولین قدم و مهم ترین قدم این است که شما نیز تست بدهید. اگر تست یکی از افراد خانه مثبت شده است لازم است شما نیز تست داده و از ابتلا یا عدم ابتلای خود به بیماری مطمعن شوید. دقت کنید که تنها تست معتبر در حال حاضر برای تشخیص ویروس فعال کرونا تست PCR می باشد.
دومین قدم محدود کردن ارتباطات خود با شخص مبتلا به کرونا می باشد. فرد مبتلا به کرونا باید خود را از دیگران جدا کرده و ترجیحا از یک حمام مجزا استفاده کند. شما لازم است حداقل دو متر از وی فاصله داشته باشید تا ایمنی خودتان و دیگر اعضای خانواده حفظ شود.
سومین قدم باز نگه داشتن پنجره هاست. بگذارید پنجره ها باز بوده و هوا داخل خانه جریان یابد. این موضوع بسیار مهم بوده چرا که ویروس ممکن است در هوا باقی بماند. اگر سردتان است می توانید دمای بخاری یا شوفاژ را افزایش دهید.
چهارمین قدم استفاده از ماسک است. سعی کنید در همه زمان ها از ماسک استفاده کنید.
پنجمیم قدم شستن دستهایتان به شکل مرطب و ضد عفونی کردن تمام سطوح در خانه است. سعی کنید به صورت منظم همه سطوح را ضد عفونی کرده و دست های تان را نیز بشویید. بهترین گزینه برای ضد عفونی کردن محلول الکل هفتاد دصد و یا محلول کلر بادرصد پایین می باشد.
ششمین قدم خوردن غذای سالم و مناسب است. از غذا هایی استفاده کنید که سیستم ایمنی شما را قدرت مند می سازد. سعی کنید از خودن غذا های چرب، شیرین، سرخ شده و انواع این ها بپرهیزید. در اینجا می توانید لیست غذا های تقویت کننده سیستم ایمنی را بخوانید. همچنین اینجا و اینجا
هفتمین قدم اعتماد کردن به منابع معتبر درباره اخبار کرونا و روش های پیشگیری از آن است تا بتوانید از خود و خانواده تان به خوبی مراقبت کنید.
هشتمین قدم که این قدم نیز بسیار مهم بوده و دست کم گرفته می شود صحبت کردن با دوست یا یکی از اعضای خانواده می باشد. در مواقع مشکلات احساسات ترس، اضطراب و دیگر احساسات منفی به سراغ هر کسی می آید و می تواند باعث مشکلات متعددی شود که می توانید آنها را با حرف زدن با یک دوست یا آشنا بهبود ببخشید.