شما برای کاهش وزن نیازمند یک رژیم غذایی متناسب با بدن خود هستید ودر مرحله بعدی باید به فکر افازیش سوخت و ساز بدن خود و کنترل اشتهای خود باشید. انجام فعالیت های سبک ورزشی و خوردن برخی مواد غذایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و متابولیسم بدن تان می شود می تواند بسیار تاثیر گذار باشد.
علاوه بر موادغذایی بسیاری از گیاهانی که می توانید از آن ها دمنوش و چای تهیه کنید در کاهش وزن شما تاثیر چشمگیری دارند. مانند:
چای سبز: افزایش سخت و ساز بدن
چای اولانگ: آب کننده چربی ها
چای نعنا: کاهش اشتها
چای سفید: مسدود کردن چربی
چای رویبوس: کاهنده گرسنگی