تمام اضطراب و استرس خود را با خوردن این 6 غذا از بین ببرید

تمام اضطراب و استرس خود را با خوردن این 6 غذا از بین ببرید

عوامل متععدی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از غذا هایی است که به کاهش اضطراب کمک می کنند.

اضطراب یک مشکل مشترک میان بسیاری از افراد بوده و به طور معمول همراه با نگرانی مداوم می باشد. در درمان اضطراب معمولا از دارو استفاده می شود اما در برخی موارد می توان آن را بدون دارو نیز درمان کرد.

راهکار های زیادی از جمله تنفس عمیق و ورزش کردن وجود دارند که می تواند باعث کاهش اضطراب شوند. یکی از این راهکار ها که احتمالا کمتر آن را شنیده اید خوردن برخی غذا های ضد اضطراب می باشد.

ما در اینجا قصد داریم تا شش غذا و نوشیدنی را به شما معرفی کنیم که می توانند مغز شما را تقویت کرده و در نتیجه اضطراب شما را کاهش دهد.

1. ماهی سالمون

2. بابونه

3. زردچوبه

4. شکلات تلخ

5. ماست

6. چای سبز