15 درمان خانگی که یبوست را به سرعت از بین خواهد برد

15 درمان خانگی که یبوست را به سرعت از بین خواهد برد

یبوست یکی از مشکلات گوارشی بسیار رایج می باشد که بسیاری از مردم چندین بار در طول زندگی خود به آن دچار می شوند. ما در اینجا قصد داریم تا 15 خوراکی را به شما معرفی کنیم که دارو های یبوست هستند.

یبوست میتواند دلایل متعددی داشته باشد. شایع ترین علت آن کاهش سرعت حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش می باشد. رژیم های غذایی کم فیبر، عدم تحرک بدنی و افزایش سن می تواند عامل یبوست باشد.

برای یبوست دارو های مختلفی وجود دارد. ما در اینجا قصد داریم تا 15 ماده غذایی سالم را به شما معرفی کنیم که می تواند یبوست شمارا درمان کند.

1. سیب

2. آلو بخارا

3. کیوی

4. دانه کتان

5. گلابی

6. لوبیا

7. ریواس

8. کنگر فرنگی

9. کفیر

10. انجیر

11. سیب زمینی شیرین

12. عدس

13. آووکادو

14. دانه چیا

15. سبوس جو دوسر