میوه ای با طعم خیار و خواص روغن زیتون

میوه ای با طعم خیار و خواص روغن زیتون

میوه های زیادی در دنیا وجود دارند که خواص مختلفی نیز دارند. یکی از این میوه ها آووکادو است که طعم و مزه آن به دلیل قیمت زیاد آن ناشناخته می باشد. اما شک نکنید که ارزش قیمتش را دارد.

آووکادو میوه ای سبزرنگ و نسبتا چرب است که خواص بسیار زیادی داشته و به گفته بسیاری طعم خیار مانندی دارد. این میوه به دلیل اسید های چرب مفید خود قابل مقایسه با روغن زیتون می باشد.

آووکادو علاوه بر اسید های چرب امگا 3 سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین A بوده و مواد معدنی بسیار زیادی را از جمله آهن و پتاسیوم در خود جای داده است.

متخصصان تغذیه مصرف این میوه را در کنار چیز های دیگری مانند تخم مرغ، ماست و... را برای صبحانه، عصرانه، میان وعده و یا حتی یک وعده کامل غذایی مانند شام پیشنهاد می کنند.

این میوه به دلیل مواد مغذی فراوان خود می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشیده، قدرت مغز و حافظه شما را افزایش داده و قدرت دید شما را نیز افزایش دهد.

همچنین این میوه به دلیل فیبر بالایی که دارد در صورتی که بیش از حد مصرف نشود می تواند لاغر کننده بوده و با پایین آوردن اشتهای شما مدت زمان سیری تان را افزایش داده و در نهایت باعث کاهش وزن شما شود.

شما می توانید این میوه را همراه با غذای های مختلف یا به تنهایی مصرف کنید. ترکیب آووکادو به همراه ماست یونانی و انواع آجیل می تواند یک ترکیب فوق العاده برای سلامتی و بسیار نیرو بخش باشد.