افسردگی معده شما را از بین خواهد برد
احتمالا افسردگی را به عنوان یک بیماری روانی می دانید اما لازم است بدانید که افسردگی تاثیرات وسیعی بر روی بدن شما و به خصوص معده و دستگاه گوارش شما خواهد داشت.
افسردگی معده شما را از بین خواهد برد
احتمالا افسردگی را به عنوان یک بیماری روانی می دانید اما لازم است بدانید که افسردگی تاثیرات وسیعی بر روی بدن شما و به خصوص معده و دستگاه گوارش شما خواهد داشت.
افسردگی در تمام سطوح آن می تواند باعث ایجاد تغییر در میزان غذا خوردن افراد شده و اشتهای آنان را کاهش یا افزایش دهد. که در نتیجه آن مشکلات معده و بیماری های دیگری ماند چاقی به وجود خواهد آمد.
مشکلات خوردن غذا بر اثر افسردگی حتی می تواند مربوط به برخی از غذا ها بوده و مواد مغذی لازم به بدن شما تامین نشود که در نتیجه آن مشکلات سلامتی بسیاری به سراغ شما خواهد آمد.
علائم گوارشی که بر اثر افسردگی و اختلالات خوردن به وجود می آید عمدتا شامل دل درد، گرفتگی عضلات، یبوست و سوءتغذیه می باشد.
متاسفانه به طور معمول این علائم با دارو برطرف نشده و تا زمانی که رژیم غذایی فرد اصلاح نشود مشکلات گوارشی و سوءتغذیه وی درمان نخواد شد.
بسیار مهم است که اگر در دوران افسردگی به سر می برید یک رژِم غذایی سالم را رعایت کنید. به علاوه یک رژیم غذایی سالم می تواند افسردگی شما را نیز کاهش داده و به درمان آن کمک کند.
سعی کنید که در دوران افسردگی مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا 3، ویتامین های گروه B، انواع مواد معدنی و آمینو اسید ها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
