داشتن یک قد بلند برای هر فرد آرزویی است دست نیافتنی چرا که همه ما می دانیم سن رشد تا پیش از بلوغ است و شما تا پیش از رسیدن به سن بلوغ می توانید تمام تلاش تان را برای داشتن قد بلند انجام دهید. صرففه نظر از فاکتور ژنتیکی که می تواند باعث قد کوتاه شود تغذیه مناسب نیز تاثیر به سزایی در داشتن قد بلند به حساب می آید. همچنین سبک زندگی و عادت های ناسالمی مانند شب بیداری های طولانی بر روی قد شما تاثیر می گذارد.
توجه شما به تغذیه سالم کودکتان و عادت های سالمی که باید از آن ها پیروی کند می تواند به او در داشتن قد بلند و جذابیت کمک کند. این غذاها در افزایش قد طبیعی کودک شما تاثیر گذار هستند:
خوردن فرنی با زعفران
سوپ با عصاره پای مرغ
خوردن شیر با پودر سنجد
خوردن ماست با دارچین
خوردن هندوانه با زنجبیل
خوردن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله
خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب
خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم
سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
میوه ها: توت سیاه، گیلاس
آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق
گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
حبوبات: نخود، لپه