تنها با یک نخ اندازه تناسب اندام خود را بسنجید
این مسئله که وضعیت تناسب اندام شما در کدام مرحله است ارتباط مستقیمی با سلامت شما دارد. چه چاقی مفرط و یا لاغری مفرط داشته باشید و چه برای مبتلا نشدن به برخی بیماری ها مهم است که شما بدانید بدن شما در کدام مرحله تناسب اندام قرار دارد. حتی وضعیت تناسب اندام شما مسئله ای مهم برای انتخاب رژیم غذایی شما به حساب می آید. به راحتی با یک نخ ببینید که چاق هستید یا لاغر.
تنها با یک نخ اندازه تناسب اندام خود را بسنجید
این مسئله که وضعیت تناسب اندام شما در کدام مرحله است ارتباط مستقیمی با سلامت شما دارد. چه چاقی مفرط و یا لاغری مفرط داشته باشید و چه برای مبتلا نشدن به برخی بیماری ها مهم است که شما بدانید بدن شما در کدام مرحله تناسب اندام قرار دارد. حتی وضعیت تناسب اندام شما مسئله ای مهم برای انتخاب رژیم غذایی شما به حساب می آید. به راحتی با یک نخ ببینید که چاق هستید یا لاغر.
اولین راهکار علمی موجود که شما باید آن را انجام دهید محاسبه شاخص توده بدنی شما است که اطلاعات دقیقی از وضعیت تاسب اندام تان به شما می دهد. شاخص توده بدنی به اینگونه محاسبه می شود که وزن خود را به کیلو گرم بدست بیاورید. قدتان را را نیز بدست بیاورید و آن را در خودش ضرب کنید. سپس وزن خود را بر قدتان( به توان 2) تقسیم کنید. نتیجه را محاسبه کنید.
زیر ۱۸.۵ = کمبود وزن
بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ = محدوده وزن سالم
بین ۲۵ و ۲۹.۹ = اضافه وزن
بین ۳۰ و ۳۹.۹ = چاقی
اما اگر شما به میزان قد و وزن خود دسترسی ندارید به راحتی می توانید به وسیله یک نخ وضعیت تناسب اندام خود را محاسبه کنید. یک نخ را از سر تا نوک پایتان بکشید سپس آن را نصف و دولا کنید و نخ را به دور کمر خود بپیچید اگر نخ کامل دور کمر شما پیچید و بهم رسید شما دارای تناسب اندام هستید در غیر این صورت شما دارای اضافه وزن هستید.
